| Какао-порошок | 100 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 330 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Подсластитель [NovaSweet] | 0 таблетка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 10.5% | 809 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.9% | 949 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 34.3% | 247 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3413 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 9.3% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 30.34 мг | 500 мг | 6.1% | 5.2% | 1648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 9.8% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.262 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.5% | 2460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 9.2% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 2.663 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.5% | 1878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6253 мг | 20 мг | 13.1% | 11.1% | 762 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.41 мг | 2500 мг | 18.3% | 15.5% | 545 г |
| Кальций, Ca | 121.98 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.3% | 820 г |
| Магний, Mg | 109.08 мг | 400 мг | 27.3% | 23.1% | 367 г |
| Натрий, Na | 356.92 мг | 1300 мг | 27.5% | 23.3% | 364 г |
| Сера, S | 56.32 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.7% | 1776 г |
| Фосфор, P | 223.4 мг | 800 мг | 27.9% | 23.6% | 358 г |
| Хлор, Cl | 82.3 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.1% | 2795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.133 мг | 18 мг | 28.5% | 24.2% | 351 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.9% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6.4% | 1318 г |
| Марганец, Mn | 1.0678 мг | 2 мг | 53.4% | 45.3% | 187 г |
| Медь, Cu | 1053.56 мкг | 1000 мкг | 105.4% | 89.3% | 95 г |
| Молибден, Mo | 16.667 мкг | 70 мкг | 23.8% | 20.2% | 420 г |
| Олово, Sn | 9.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.52 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.4% | 3618 г |
| Стронций, Sr | 12.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.49 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5595 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 1.9356 мг | 12 мг | 16.1% | 13.6% | 620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.584 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.076 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность [М] Шоколадная паста #3 (п/с 15 т.) составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».