Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком без сахара (можно сах. зам).. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара (можно сах. зам).

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара (можно сах. зам).".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.7 ккал 1684 ккал 0.4% 6% 25134 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10.4% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 6% 28000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.5% 36500 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 64.2% 2315 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 1.5% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 16.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 71.6% 2093 г
Витамин В4, холин 5.34 мг 500 мг 1.1% 16.4% 9363 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 80.6% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 2.391 мкг 400 мкг 0.6% 9% 16729 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 25.4% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 3% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.5% 166667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.417 мкг 50 мкг 0.8% 11.9% 11990 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2704 мг 20 мг 1.4% 20.9% 7396 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.65 мг 2500 мг 2.5% 37.3% 4055 г
Кальций, Ca 17.39 мг 1000 мг 1.7% 25.4% 5750 г
Магний, Mg 4.43 мг 400 мг 1.1% 16.4% 9029 г
Натрий, Na 8.26 мг 1300 мг 0.6% 9% 15738 г
Сера, S 4.96 мг 1000 мг 0.5% 7.5% 20161 г
Фосфор, P 14.3 мг 800 мг 1.8% 26.9% 5594 г
Хлор, Cl 14.35 мг 2300 мг 0.6% 9% 16028 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 1.5% 81818 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 11.9% 12821 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 14.9% 9615 г
Марганец, Mn 0.0208 мг 2 мг 1% 14.9% 9615 г
Медь, Cu 3.3 мкг 1000 мкг 0.3% 4.5% 30303 г
Молибден, Mo 0.652 мкг 70 мкг 0.9% 13.4% 10736 г
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.261 мкг 55 мкг 0.5% 7.5% 21073 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 81.48 мкг 4000 мкг 2% 29.9% 4909 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 7.5% 19231 г
Цинк, Zn 0.0696 мг 12 мг 0.6% 9% 17241 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.073 г min 16.8 г 0.4% 6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34.783 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара (можно сах. зам). составляет 6,7 кКал.

  • Порция = 230 гр (15.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».