| Картофель | 215 г |
| Морковь | 57 г |
| Лук репчатый | 49 г |
| Вода | 1500 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Укроп | 19 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.3% | 7000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.6% | 5000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2428 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 28.6% | 1331 г |
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 30.9% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.7% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.17 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 15773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 4.2% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 8.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.196 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 18215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 15.6% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 9.9% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3386 мг | 20 мг | 1.7% | 6.5% | 5907 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.09 мг | 2500 мг | 3.2% | 12.2% | 3083 г |
| Кальций, Ca | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 10246 г |
| Кремний, Si | 6.634 мг | 30 мг | 22.1% | 84.4% | 452 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 5.7% | 6623 г |
| Натрий, Na | 83.7 мг | 1300 мг | 6.4% | 24.4% | 1553 г |
| Сера, S | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11325 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 6.1% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 137.88 мг | 2300 мг | 6% | 22.9% | 1668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 4.6% | 8654 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 32.8% | 1164 г |
| Литий, Li | 8.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 11.5% | 3300 г |
| Медь, Cu | 41.21 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 15.6% | 2427 г |
| Молибден, Mo | 3.337 мкг | 70 мкг | 4.8% | 18.3% | 2098 г |
| Никель, Ni | 0.877 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 75342 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.26 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8% | 4692 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11.8% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1033 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11617 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.363 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 05.07. составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».