| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 310 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Сыр "Финский" | 50 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 38 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 92 г |
| Шампиньоны | 70 г |
| Томатная паста. Консервы | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 19.7% | 461 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.8% | 1556 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 6.9% | 1322 г |
| альфа Каротин | 0.43 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 7% | 1305 г |
| бета Криптоксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.494 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.373 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 52.79 мг | 500 мг | 10.6% | 9.6% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 21.8% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 22.8% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.087 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3% | 3056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.9% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.15 мг | 90 мг | 14.6% | 13.2% | 684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 3.6% | 2471 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.9% | 1859 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 7.1% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2948 мг | 20 мг | 26.5% | 24% | 378 г |
| Ниацин | 6.82 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.23 мг | 2500 мг | 15% | 13.6% | 666 г |
| Кальций, Ca | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5701 г |
| Кремний, Si | 1.449 мг | 30 мг | 4.8% | 4.4% | 2070 г |
| Магний, Mg | 60.83 мг | 400 мг | 15.2% | 13.8% | 658 г |
| Натрий, Na | 34.85 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.5% | 3730 г |
| Сера, S | 134.51 мг | 1000 мг | 13.5% | 12.3% | 743 г |
| Фосфор, P | 118.7 мг | 800 мг | 14.8% | 13.4% | 674 г |
| Хлор, Cl | 72.22 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.8% | 3185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 7.8% | 1166 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 10.22 мкг | 10 мкг | 102.2% | 92.7% | 98 г |
| Литий, Li | 5.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 5.4% | 1681 г |
| Медь, Cu | 182.65 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 16.6% | 547 г |
| Молибден, Mo | 9.991 мкг | 70 мкг | 14.3% | 13% | 701 г |
| Никель, Ni | 2.274 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.542 мкг | 55 мкг | 24.6% | 22.3% | 406 г |
| Стронций, Sr | 2.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.05 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5191 г |
| Хром, Cr | 16.68 мкг | 50 мкг | 33.4% | 30.3% | 300 г |
| Цинк, Zn | 0.959 мг | 12 мг | 8% | 7.3% | 1251 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.783 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.182 г | ~ | |||
| Лизин | 1.569 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.663 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.635 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.776 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.775 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.418 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на курином тесте составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».