| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| сахзам эритритол+стевия | 7.5 г |
| творог 0% | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 180 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.3 tsp |
| Вишня (Запекание) | 0 г |
| Персик (Запекание) | 0 г |
| Банан (Запекание) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.7% | 776 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.4% | 528 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4.6% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.6% | 667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.9% | 1148 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.3% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 93.14 мг | 500 мг | 18.6% | 8.2% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 6.1% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 6.1% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.878 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5.1% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.7% | 1647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.132 мг | 15 мг | 27.5% | 12.2% | 363 г |
| Витамин Н, биотин | 9.217 мкг | 50 мкг | 18.4% | 8.1% | 542 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7183 мг | 20 мг | 18.6% | 8.2% | 538 г |
| Ниацин | 1.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.75 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.2% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 47.26 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2116 г |
| Кремний, Si | 22.732 мг | 30 мг | 75.8% | 33.6% | 132 г |
| Магний, Mg | 43.95 мг | 400 мг | 11% | 4.9% | 910 г |
| Натрий, Na | 114.2 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.9% | 1138 г |
| Сера, S | 112 мг | 1000 мг | 11.2% | 5% | 893 г |
| Фосфор, P | 181.3 мг | 800 мг | 22.7% | 10% | 441 г |
| Хлор, Cl | 84.28 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.6% | 2729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.193 мг | 18 мг | 12.2% | 5.4% | 821 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 4.373 мкг | 10 мкг | 43.7% | 19.3% | 229 г |
| Литий, Li | 0.974 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7241 мг | 2 мг | 36.2% | 16% | 276 г |
| Медь, Cu | 163.09 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 7.2% | 613 г |
| Молибден, Mo | 9.411 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Никель, Ni | 6.855 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.71 мкг | 55 мкг | 26.7% | 11.8% | 374 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18315 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.9581 мг | 12 мг | 8% | 3.5% | 1252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.42 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.433 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.543 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.04 г | min 16.8 г | 18.1% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.3% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.584 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вишней (Мама может) составляет 225,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».