| Ирга | 70 г |
| Крапива [Свой Огород] | 30 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15738 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.8% | 38000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 10.3% | 9125 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 33.6% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 94.4% | 986 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 12.1% | 7619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 45.8% | 2055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.8% | 29586 г |
| Магний, Mg | 0.75 мг | 400 мг | 0.2% | 1.9% | 53333 г |
| Натрий, Na | 0.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 191176 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 15.9% | 5833 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 17.8% | 5333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленый смузи с иргой и крапивой составляет 10,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».