| Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] | 16 г |
| Вода | 1144.5 г |
| Капуста Цветная [Едим Дома] | 75 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 30 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь | 30 г |
| Репа | 60 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Томатная паста | 30 г |
| Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная [4 Сезона] | 98 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4% | 9500 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 13.8% | 2667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.5% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2421 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 24% | 1515 г |
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 25.8% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.254 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 17746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 9.1% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1332 мг | 20 мг | 0.7% | 2.5% | 15015 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.13 мг | 2500 мг | 1.8% | 6.5% | 5540 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.7% | 7582 г |
| Кремний, Si | 4.398 мг | 30 мг | 14.7% | 53.5% | 682 г |
| Магний, Mg | 5.23 мг | 400 мг | 1.3% | 4.7% | 7648 г |
| Натрий, Na | 401.55 мг | 1300 мг | 30.9% | 112.4% | 324 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12739 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 4.4% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 604.92 мг | 2300 мг | 26.3% | 95.6% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 3.6% | 10112 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 31.3% | 1167 г |
| Литий, Li | 0.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 6.5% | 5556 г |
| Медь, Cu | 19.1 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6.9% | 5236 г |
| Молибден, Mo | 3.412 мкг | 70 мкг | 4.9% | 17.8% | 2052 г |
| Никель, Ni | 0.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 69620 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.67 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.3% | 4958 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0829 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 158. Суп из овощей 05.07.22 составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».