| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 80 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.2% | 1407 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 10.8% | 412 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 4.3% | 1039 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 45.95 мг | 500 мг | 9.2% | 4.1% | 1088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 3.5% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.313 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.129 мг | 15 мг | 7.5% | 3.3% | 1329 г |
| Витамин Н, биотин | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2.7% | 1656 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 3.9% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4393 мг | 20 мг | 7.2% | 3.2% | 1390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.32 мг | 2500 мг | 4.4% | 2% | 2287 г |
| Кальций, Ca | 56.5 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.5% | 1770 г |
| Кремний, Si | 0.982 мг | 30 мг | 3.3% | 1.5% | 3055 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 3945 г |
| Натрий, Na | 278.42 мг | 1300 мг | 21.4% | 9.5% | 467 г |
| Сера, S | 53.15 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1881 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 4.3% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 170.95 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.3% | 1345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 1.8% | 2462 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 1.681 мкг | 10 мкг | 16.8% | 7.5% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.1455 мг | 2 мг | 7.3% | 3.2% | 1375 г |
| Медь, Cu | 39.33 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.7% | 2543 г |
| Молибден, Mo | 4.089 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.6% | 1712 г |
| Селен, Se | 5.951 мкг | 55 мкг | 10.8% | 4.8% | 924 г |
| Фтор, F | 12.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32573 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.326 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог составляет 224,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».