| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 350 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 500 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 20.4% | 432 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3.9% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 372.5 мкг | 900 мкг | 41.4% | 36.3% | 242 г |
| бета Каротин | 2.221 мг | 5 мг | 44.4% | 38.9% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 28.21 мг | 500 мг | 5.6% | 4.9% | 1772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 18.9% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 24.1% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.3% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.07 мг | 90 мг | 56.7% | 49.7% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 2.5% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 4.6% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5195 мг | 20 мг | 27.6% | 24.2% | 362 г |
| Ниацин | 7.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.03 мг | 2500 мг | 13.5% | 11.8% | 742 г |
| Кальций, Ca | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7651 г |
| Кремний, Si | 8.488 мг | 30 мг | 28.3% | 24.8% | 353 г |
| Магний, Mg | 58.24 мг | 400 мг | 14.6% | 12.8% | 687 г |
| Натрий, Na | 44.1 мг | 1300 мг | 3.4% | 3% | 2948 г |
| Сера, S | 167.11 мг | 1000 мг | 16.7% | 14.6% | 598 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 13.8% | 637 г |
| Хлор, Cl | 79.83 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.1% | 2881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 6.8% | 1306 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 9.337 мкг | 10 мкг | 93.4% | 81.9% | 107 г |
| Литий, Li | 22.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 4.3% | 2026 г |
| Медь, Cu | 140.55 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 12.4% | 711 г |
| Молибден, Mo | 11.584 мкг | 70 мкг | 16.5% | 14.5% | 604 г |
| Никель, Ni | 4.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.063 мкг | 55 мкг | 23.8% | 20.9% | 421 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.67 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4511 г |
| Хром, Cr | 17.07 мкг | 50 мкг | 34.1% | 29.9% | 293 г |
| Цинк, Zn | 1.1658 мг | 12 мг | 9.7% | 8.5% | 1029 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.4 г | ~ | |||
| Валин | 1.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.881 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.533 г | ~ | |||
| Лизин | 2.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.672 г | ~ | |||
| Треонин | 0.865 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.997 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.497 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.705 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.774 г | ~ | |||
| Серин | 0.774 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.129 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.184 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка терияки составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».