| Фунчоза Самадхи | 87 г |
| Вода | 250 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 109 г |
| Морковь (Тушение) | 87 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 180 г |
| Кунжут | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 14.2% | 745 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.4% | 2435 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.4% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.5 мкг | 900 мкг | 21.6% | 23% | 463 г |
| бета Каротин | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 24.4% | 435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 35.67 мг | 500 мг | 7.1% | 7.5% | 1402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 14.1% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 19.9% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.816 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.1% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.56 мг | 90 мг | 17.3% | 18.4% | 578 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.961 мг | 15 мг | 6.4% | 6.8% | 1561 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3876 мг | 20 мг | 16.9% | 18% | 590 г |
| Ниацин | 4.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.55 мг | 2500 мг | 7% | 7.4% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7337 г |
| Кремний, Si | 5.818 мг | 30 мг | 19.4% | 20.6% | 516 г |
| Магний, Mg | 42.43 мг | 400 мг | 10.6% | 11.3% | 943 г |
| Натрий, Na | 26.33 мг | 1300 мг | 2% | 2.1% | 4937 г |
| Сера, S | 100.64 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.7% | 994 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 10.7% | 989 г |
| Хлор, Cl | 40.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 4.9% | 2179 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 4.744 мкг | 10 мкг | 47.4% | 50.4% | 211 г |
| Литий, Li | 13.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 3.6% | 2907 г |
| Медь, Cu | 65.56 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 6.986 мкг | 70 мкг | 10% | 10.6% | 1002 г |
| Никель, Ni | 1.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.273 мкг | 55 мкг | 13.2% | 14% | 756 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.69 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4837 г |
| Хром, Cr | 11.48 мкг | 50 мкг | 23% | 24.4% | 436 г |
| Цинк, Zn | 0.746 мг | 12 мг | 6.2% | 6.6% | 1609 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.828 г | ~ | |||
| Валин | 0.588 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.587 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лизин | 1.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
| Треонин | 0.504 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.583 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | min 16.8 г | 3.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.925 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с куриной грудкой составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».