| Сывороточный протеин Optimum Nutrition Double Rich Chocolate | 1 порция |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 5 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Молоко безлактозное | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 5 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Шоколад горький | 5 г |
| Авокадо | 50 г |
| Отруби овсяные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.7 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 12.3% | 461 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.2% | 691 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.2% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.3% | 500 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.6% | 1557 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.197 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 6.34 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 75.545 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.5% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.453 мг | 1.8 мг | 25.2% | 14.3% | 397 г |
| Витамин В4, холин | 95.68 мг | 500 мг | 19.1% | 10.8% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.531 мг | 5 мг | 30.6% | 17.3% | 327 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 5.5% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.84 мкг | 400 мкг | 7.5% | 4.2% | 1340 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.541 мкг | 3 мкг | 18% | 10.2% | 555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 1.6% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.7% | 2101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.203 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7002 мг | 20 мг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.24 мг | 2500 мг | 14.1% | 8% | 710 г |
| Кальций, Ca | 246.05 мг | 1000 мг | 24.6% | 13.9% | 406 г |
| Магний, Mg | 74.43 мг | 400 мг | 18.6% | 10.5% | 537 г |
| Натрий, Na | 311.43 мг | 1300 мг | 24% | 13.6% | 417 г |
| Сера, S | 61.48 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1627 г |
| Фосфор, P | 379.6 мг | 800 мг | 47.5% | 26.9% | 211 г |
| Хлор, Cl | 88.18 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.2% | 2608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 6.8% | 831 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.5% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 2.379 мкг | 10 мкг | 23.8% | 13.5% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.6451 мг | 2 мг | 32.3% | 18.3% | 310 г |
| Медь, Cu | 182.73 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 10.4% | 547 г |
| Молибден, Mo | 2.645 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.2% | 2647 г |
| Селен, Se | 14.929 мкг | 55 мкг | 27.1% | 15.3% | 368 г |
| Фтор, F | 18.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21482 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 1.7852 мг | 12 мг | 14.9% | 8.4% | 672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.829 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.056 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.082 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.433 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.45 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.068 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.296 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.498 г | min 16.8 г | 20.8% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.839 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.688 мг | ~ | |||
| Теобромин | 57.013 мг | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый кекс с отрубями в свч составляет 176,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».