| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Корица | 5 г |
| Яблоки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.2% | 547 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.4% | 344 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 2.2% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 5.3% | 742 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 6.2% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 63.81 мг | 500 мг | 12.8% | 5% | 784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.9% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.892 мкг | 400 мкг | 8% | 3.1% | 1254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.934 мкг | 3 мкг | 31.1% | 12.2% | 321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5% | 787 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7359 мг | 20 мг | 18.7% | 7.3% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.77 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.1% | 1855 г |
| Кальций, Ca | 133.58 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.3% | 749 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1969 г |
| Натрий, Na | 49.66 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Сера, S | 149.29 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 9.9% | 396 г |
| Хлор, Cl | 149.02 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.6% | 1543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1954 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 1.865 мкг | 10 мкг | 18.7% | 7.3% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.0917 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2181 г |
| Медь, Cu | 84.37 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.3% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 7.904 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.4% | 886 г |
| Селен, Se | 29.499 мкг | 55 мкг | 53.6% | 21.1% | 186 г |
| Фтор, F | 34.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11761 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.4699 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 254,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».