| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 880 г |
| майонез легкий | 40 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| сыр грация | 120 г |
| Ананас, сырой, все продовольственные сорта | 250 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 17.3% | 390 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.5% | 903 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.635 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.31 мг | 90 мг | 13.7% | 9.2% | 731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.911 мг | 15 мг | 6.1% | 4.1% | 1647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8065 мг | 20 мг | 59% | 39.7% | 169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.36 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.3% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7819 г |
| Магний, Mg | 22.11 мг | 400 мг | 5.5% | 3.7% | 1809 г |
| Натрий, Na | 109.15 мг | 1300 мг | 8.4% | 5.6% | 1191 г |
| Сера, S | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 11.2% | 599 г |
| Хлор, Cl | 122.81 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.6% | 1873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 4.1% | 1639 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 7.295 мкг | 10 мкг | 73% | 49.1% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.2593 мг | 2 мг | 13% | 8.7% | 771 г |
| Медь, Cu | 101.6 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 6.9% | 984 г |
| Молибден, Mo | 10.177 мкг | 70 мкг | 14.5% | 9.7% | 688 г |
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Хром, Cr | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 25.5% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1.1207 мг | 12 мг | 9.3% | 6.3% | 1071 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринная грудка составляет 148,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».