| Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный | 219 г |
| Котлеты по-киевски | 81 г |
| Кукуруза, консервы | 10 г |
Готовое блюдо из магазина. Добавлены нутриенты риса , котлеты и кукурузы.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.6% | 1027 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.3% | 757 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 6.1% | 785 г |
| Углеводы (общие) | 20.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.8% | 1721 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 6.2% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 11.8 мг | 500 мг | 2.4% | 1.1% | 4237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 5.1% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 4.6% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.006 мкг | 400 мкг | 20.5% | 9.8% | 488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 2.8% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 1.202 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4160 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9411 мг | 20 мг | 14.7% | 7% | 680 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.93 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.7% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3460 г |
| Кремний, Si | 13.065 мг | 30 мг | 43.6% | 20.8% | 230 г |
| Магний, Mg | 28.47 мг | 400 мг | 7.1% | 3.4% | 1405 г |
| Натрий, Na | 44.21 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Сера, S | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1626 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 8% | 594 г |
| Хлор, Cl | 37.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.285 мг | 18 мг | 18.3% | 8.7% | 548 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 3.972 мкг | 10 мкг | 39.7% | 18.9% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.4809 мг | 2 мг | 24% | 11.4% | 416 г |
| Медь, Cu | 107.34 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.1% | 932 г |
| Молибден, Mo | 5.957 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4% | 1175 г |
| Никель, Ni | 24.483 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.842 мкг | 55 мкг | 16.1% | 7.7% | 622 г |
| Титан, Ti | 21.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19822 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.9986 мг | 12 мг | 8.3% | 4% | 1202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета по-киевски с рисом (Домашний очаг, ред.ММ) составляет 209,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».