| Вода колодезная (из подземного источника) | 1000 г |
| Вишня | 100 г |
| Яблоко | 50 г |
| Клубника | 120 г |
| Виноград | 76 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 10.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.6% | 4000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 21.1% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 36496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.602 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 24969 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.02 мг | 90 мг | 7.8% | 39.2% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 3% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.5% | 10593 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1023 мг | 20 мг | 0.5% | 2.5% | 19550 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.5 мг | 2500 мг | 2.2% | 11.1% | 4505 г |
| Кальций, Ca | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.5% | 8718 г |
| Кремний, Si | 12.349 мг | 30 мг | 41.2% | 207% | 243 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 7% | 7339 г |
| Натрий, Na | 9.17 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.5% | 14177 г |
| Сера, S | 2.05 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 48780 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 4.5% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 7% | 7087 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 28.6% | 1761 г |
| Литий, Li | 0.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 7.5% | 6689 г |
| Медь, Cu | 38.21 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 19.1% | 2617 г |
| Молибден, Mo | 1.474 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.6% | 4749 г |
| Никель, Ni | 2.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 78.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3% | 18002 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 10.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.0371 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 32345 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.73 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из свежих ягод составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».