| Яйца куриные (Айсберг) | 119 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая (Кудесница) | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый | 261 г |
| Разрыхлитель для теста (Мегамарт) | 5 г |
| Творог 9% (Белые росы) | 385 г |
| Томатная паста (Кухмастер) | 52 г |
| Сметана Ирбитская 20% | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9% | 704 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.6% | 836 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.9% | 1619 г |
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 4.2% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.36 мг | 90 мг | 14.8% | 9.4% | 674 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2.8% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3339 мг | 20 мг | 1.7% | 1.1% | 5990 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.31 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.1% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13605 г |
| Кремний, Si | 4.007 мг | 30 мг | 13.4% | 8.5% | 749 г |
| Магний, Mg | 0.12 мг | 400 мг | 333333 г | ||
| Натрий, Na | 221.55 мг | 1300 мг | 17% | 10.7% | 587 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 1.9% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 364.24 мг | 2300 мг | 15.8% | 10% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 1.2% | 5143 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 4.089 мкг | 10 мкг | 40.9% | 25.9% | 245 г |
| Литий, Li | 19.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2107 г |
| Медь, Cu | 74.93 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.7% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 5.275 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.7% | 1327 г |
| Никель, Ni | 8.681 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20522 г |
| Фтор, F | 13.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29918 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.2% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.1368 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Цирконий, Zr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Пицца на творожном тесте составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».