Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой	100 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.6 ккал	1684 ккал	3.2%	6%	3142 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.5%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	7.8%	2407 г
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	41%	455 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	6.9%	2712 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	154.2 мкг	900 мкг	17.1%	31.9%	584 г
бета Каротин	0.925 мг	5 мг	18.5%	34.5%	541 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	1.7%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	6%	3158 г
Витамин C, аскорбиновая	188.68 мг	90 мг	209.6%	391%	48 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.717 мг	15 мг	4.8%	9%	2092 г
Витамин РР, НЭ	0.2642 мг	20 мг	1.3%	2.4%	7570 г
Ниацин	0.226 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9.43 мг	2500 мг	0.4%	0.7%	26511 г
Кальций, Ca	16.42 мг	1000 мг	1.6%	3%	6090 г
Магний, Mg	4.34 мг	400 мг	1.1%	2.1%	9217 г
Натрий, Na	3.09 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	42071 г
Сера, S	1.13 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	88496 г
Фосфор, P	3.2 мг	800 мг	0.4%	0.7%	25000 г
Хлор, Cl	1.58 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	145570 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.567 мг	18 мг	3.2%	6%	3175 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.2%	111111 г
Медь, Cu	0.68 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	147059 г
Молибден, Mo	1.811 мкг	70 мкг	2.6%	4.9%	3865 г
Фтор, F	113.21 мкг	4000 мкг	2.8%	5.2%	3533 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.17 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 53,6 кКал.

Порция = 265 гр (142 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок