| Телятина 2 кат. (Варка без слива) | 278 г |
| Картофель (Варка без слива) | 370 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 50 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 14.5% | 817 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.9% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.9% | 1333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.1 мкг | 900 мкг | 16.3% | 19.4% | 612 г |
| бета Каротин | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 21.7% | 546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 8.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 7.4% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 12.2% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.345 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 8.4% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 3.9% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8194 мг | 20 мг | 29.1% | 34.6% | 344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.64 мг | 2500 мг | 20.8% | 24.7% | 480 г |
| Кальций, Ca | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5734 г |
| Магний, Mg | 26.88 мг | 400 мг | 6.7% | 8% | 1488 г |
| Натрий, Na | 90.64 мг | 1300 мг | 7% | 8.3% | 1434 г |
| Сера, S | 110.31 мг | 1000 мг | 11% | 13.1% | 907 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 16.7% | 710 г |
| Хлор, Cl | 62.75 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.2% | 3665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.809 мг | 18 мг | 10.1% | 12% | 995 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.2% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 5.104 мкг | 10 мкг | 51% | 60.6% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1529 мг | 2 мг | 7.6% | 9% | 1308 г |
| Медь, Cu | 240.16 мкг | 1000 мкг | 24% | 28.5% | 416 г |
| Молибден, Mo | 4.36 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.4% | 1606 г |
| Селен, Se | 2.476 мкг | 55 мкг | 4.5% | 5.3% | 2221 г |
| Фтор, F | 54.44 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7348 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 13.3% | 896 г |
| Цинк, Zn | 1.6781 мг | 12 мг | 14% | 16.6% | 715 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горшочки составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».