| Вода | 2500 г |
| Горох, лущеный | 201 г |
| Картофель | 351 г |
| Лук жареный по 2-56 | 40 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 35 г |
| Индюшка, бедра и темное мясо, копченные, приготовленные с кожей без костей | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.1% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.9% | 2545 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.1% | 2500 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 8.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.84 мг | 500 мг | 1.4% | 2.5% | 7310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5.9% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.621 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 15261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 4.3% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 6.4% | 2799 г |
| Витамин Н, биотин | 1.107 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.9% | 4517 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1233 мг | 20 мг | 5.6% | 9.9% | 1780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.58 мг | 2500 мг | 5.4% | 9.6% | 1858 г |
| Кальций, Ca | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7283 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 5.2% | 3422 г |
| Натрий, Na | 105.4 мг | 1300 мг | 8.1% | 14.4% | 1233 г |
| Сера, S | 41.05 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.3% | 2436 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 9.2% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 11.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 19776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 7.1% | 2507 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 18.3% | 971 г |
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 5.5% | 3190 г |
| Медь, Cu | 58.65 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 10.5% | 1705 г |
| Молибден, Mo | 1.344 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.4% | 5208 г |
| Селен, Se | 2.994 мкг | 55 мкг | 5.4% | 9.6% | 1837 г |
| Фтор, F | 74.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5379 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.4732 мг | 12 мг | 3.9% | 6.9% | 2536 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый с копченостями составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».