| Филе без кожи грудка цыпленка-бройлера Мираторг | 664 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 31.6 г | 76 г | 41.6% | 25.1% | 241 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.1% | 1474 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3660 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.5% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7.1% | 853 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.4231 мг | 20 мг | 97.1% | 58.6% | 103 г |
| Ниацин | 11.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.51 мг | 2500 мг | 16% | 9.7% | 624 г |
| Кальций, Ca | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 4914 г |
| Магний, Mg | 38.4 мг | 400 мг | 9.6% | 5.8% | 1042 г |
| Натрий, Na | 108.44 мг | 1300 мг | 8.3% | 5% | 1199 г |
| Фосфор, P | 272.5 мг | 800 мг | 34.1% | 20.6% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.108 мг | 18 мг | 11.7% | 7.1% | 854 г |
| Кобальт, Co | 12.045 мкг | 10 мкг | 120.5% | 72.8% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6645 г |
| Медь, Cu | 143.13 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 8.6% | 699 г |
| Молибден, Mo | 16.562 мкг | 70 мкг | 23.7% | 14.3% | 423 г |
| Фтор, F | 161.45 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.4% | 2478 г |
| Хром, Cr | 31.62 мкг | 50 мкг | 63.2% | 38.2% | 158 г |
| Цинк, Zn | 1.8295 мг | 12 мг | 15.2% | 9.2% | 656 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.274 г | ~ | |||
| Валин | 1.626 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.656 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.484 г | ~ | |||
| Лизин | 3.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.099 г | ~ | |||
| Треонин | 1.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.626 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.424 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 1.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.538 г | ~ | |||
| Пролин | 1.265 г | ~ | |||
| Серин | 1.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.527 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.409 г | min 16.8 г | 14.3% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.957 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.918 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе грудки по корнею030722 составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».