Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3% | 6333 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 10.4% | 1825 г |
Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 66% | 286 г |
Витамины | |||||
Витамин C, аскорбиновая | 26.2 мг | 90 мг | 29.1% | 54.9% | 344 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 151 мг | 2500 мг | 6% | 11.3% | 1656 г |
Энергетическая ценность Малина составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».