| курица | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь | 100 г |
| Цветная капуста | 600 г |
| Шпинат | 50 г |
| Укроп | 20 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 10.2% | 2375 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.3% | 2667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11% | 2222 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.3 мкг | 900 мкг | 14.3% | 34.9% | 701 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 34.9% | 700 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 23.22 мг | 500 мг | 4.6% | 11.2% | 2153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 17.8% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 13.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.033 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.1% | 3987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 6.3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.26 мг | 90 мг | 24.7% | 60.2% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 4.1% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 8% | 3067 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 35.4% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7258 мг | 20 мг | 8.6% | 21% | 1159 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.6 мг | 2500 мг | 5% | 12.2% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 23.05 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.6% | 4338 г |
| Кремний, Si | 8.429 мг | 30 мг | 28.1% | 68.5% | 356 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 7.8% | 3137 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 13.2% | 1857 г |
| Сера, S | 27.81 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.8% | 3596 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 13.2% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 16.52 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 13923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 13.4% | 1813 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.1% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 1.493 мкг | 10 мкг | 14.9% | 36.3% | 670 г |
| Литий, Li | 0.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 13.7% | 1773 г |
| Медь, Cu | 29.33 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7.1% | 3409 г |
| Молибден, Mo | 4.238 мкг | 70 мкг | 6.1% | 14.9% | 1652 г |
| Никель, Ni | 2.808 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 17350 г |
| Стронций, Sr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.27 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.9% | 6224 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3587 мг | 12 мг | 3% | 7.3% | 3345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.032 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».