| Яйцо куриное | 112 г |
| Молоко 1,8% [Parmalat] | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Картофель | 150 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
| Вода | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.7% | 1689 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.3% | 1556 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 11.3% | 1154 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 11.4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 78.53 мг | 500 мг | 15.7% | 20.4% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 13.1% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 10.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.235 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 6.6% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 11.4% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 8.5% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 6.009 мкг | 50 мкг | 12% | 15.6% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7763 мг | 20 мг | 8.9% | 11.6% | 1126 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.17 мг | 2500 мг | 10.6% | 13.8% | 939 г |
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4630 г |
| Кремний, Si | 19.789 мг | 30 мг | 66% | 85.8% | 152 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 4.2% | 3086 г |
| Натрий, Na | 41.86 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.2% | 3106 г |
| Сера, S | 64.98 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.5% | 1539 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 13% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 69.49 мг | 2300 мг | 3% | 3.9% | 3310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 7.9% | 1644 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.9% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 4.934 мкг | 10 мкг | 49.3% | 64.1% | 203 г |
| Литий, Li | 30.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 4.9% | 2618 г |
| Медь, Cu | 80.12 мкг | 1000 мкг | 8% | 10.4% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 5.433 мкг | 70 мкг | 7.8% | 10.1% | 1288 г |
| Никель, Ni | 1.979 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 197.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.178 мкг | 55 мкг | 16.7% | 21.7% | 599 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6780 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 13.4% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.4705 мг | 12 мг | 3.9% | 5.1% | 2550 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.464 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.534 г | min 16.8 г | 9.1% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет ДЕРЕВЕНСКИЙ составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».