Мой здоровый рацион

Рецепт Яблоко печеное с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яблоко печеное с медом

Яблоко 213.9 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 10.6 г
Сливки 13.4 г
Молоко цельное сгущенное с сахаром 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко печеное с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.5 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1882 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.3% 8444 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 5.1% 2154 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 7.7% 1450 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 8.4% 1333 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 3.9% 2885 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 21429 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1% 10588 г
Витамин В4, холин 2.87 мг 500 мг 0.6% 0.7% 17422 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 1.3% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.8% 2941 г
Витамин В9, фолаты 1.691 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 23655 г
Витамин C, аскорбиновая 8.45 мг 90 мг 9.4% 10.5% 1065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.169 мг 15 мг 1.1% 1.2% 8876 г
Витамин Н, биотин 0.254 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 19685 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.8% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.3382 мг 20 мг 1.7% 1.9% 5914 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 235.04 мг 2500 мг 9.4% 10.5% 1064 г
Кальций, Ca 13.53 мг 1000 мг 1.4% 1.6% 7391 г
Кремний, Si 1.691 мг 30 мг 5.6% 6.3% 1774 г
Магний, Mg 7.61 мг 400 мг 1.9% 2.1% 5256 г
Натрий, Na 21.98 мг 1300 мг 1.7% 1.9% 5914 г
Сера, S 4.23 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 23641 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 1.3% 8602 г
Хлор, Cl 1.69 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 136095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93 мкг ~
Бор, B 207.1 мкг ~
Ванадий, V 3.38 мкг ~
Железо, Fe 1.86 мг 18 мг 10.3% 11.5% 968 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 1.2% 8876 г
Кобальт, Co 0.845 мкг 10 мкг 8.5% 9.5% 1183 г
Литий, Li 0.676 мкг ~
Марганец, Mn 0.0397 мг 2 мг 2% 2.2% 5038 г
Медь, Cu 93 мкг 1000 мкг 9.3% 10.4% 1075 г
Молибден, Mo 5.073 мкг 70 мкг 7.2% 8% 1380 г
Никель, Ni 14.373 мкг ~
Рубидий, Rb 53.3 мкг ~
Селен, Se 0.254 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 21654 г
Стронций, Sr 2.87 мкг ~
Фтор, F 6.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 59172 г
Хром, Cr 3.38 мкг 50 мкг 6.8% 7.6% 1479 г
Цинк, Zn 0.1268 мг 12 мг 1.1% 1.2% 9464 г
Цирконий, Zr 2.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.676 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.035 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоко печеное с медом составляет 89,5 кКал.

  • Порция = 253 гр (226.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов