| Морковь, красная | 129 г |
| Редька с маслом по 1-78 | 80 г |
| Капуста белокочанная | 153 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.4% | 4750 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.3% | 1600 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.1% | 952 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 699.2 мкг | 900 мкг | 77.7% | 126.5% | 129 г |
| бета Каротин | 4.196 мг | 5 мг | 83.9% | 136.6% | 119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.235 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5% | 3269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.01 мг | 90 мг | 26.7% | 43.5% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 10.3% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 36 мкг | 120 мкг | 30% | 48.9% | 333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8854 мг | 20 мг | 4.4% | 7.2% | 2259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.92 мг | 2500 мг | 10.5% | 17.1% | 954 г |
| Кальций, Ca | 37.18 мг | 1000 мг | 3.7% | 6% | 2690 г |
| Кремний, Si | 0.713 мг | 30 мг | 2.4% | 3.9% | 4208 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 9.9% | 1649 г |
| Натрий, Na | 120.13 мг | 1300 мг | 9.2% | 15% | 1082 г |
| Сера, S | 15.79 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 7.8% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 176.62 мг | 2300 мг | 7.7% | 12.5% | 1302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 6.7% | 2439 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.281 мкг | 10 мкг | 12.8% | 20.8% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.9% | 2817 г |
| Медь, Cu | 33.81 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.5% | 2958 г |
| Молибден, Mo | 4.432 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10.3% | 1579 г |
| Селен, Se | 47.456 мкг | 55 мкг | 86.3% | 140.6% | 116 г |
| Фтор, F | 4.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 96618 г |
| Хром, Cr | 77.74 мкг | 50 мкг | 155.5% | 253.3% | 64 г |
| Цинк, Zn | 0.167 мг | 12 мг | 1.4% | 2.3% | 7186 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 21.11.14 составляет 61,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».