| Творог 5% жирности (Запекание) | 118 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 129 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 157 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Мак, семя | 5 г |
| Мука Кокосовая [Spirulina Food] | 30 г |
| Семена льна | 15 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.1 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 8.2% | 392 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 12.4% | 258 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.6 мкг | 900 мкг | 22.2% | 7.1% | 451 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.413 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 6.2% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 122.67 мг | 500 мг | 24.5% | 7.9% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 4.7% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.08 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.1% | 1534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.879 мкг | 3 мкг | 29.3% | 9.4% | 341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.2% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 1% | 3145 г |
| гамма Токоферол | 0.748 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.529 мкг | 50 мкг | 23.1% | 7.4% | 434 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8813 мг | 20 мг | 19.4% | 6.2% | 515 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.76 мг | 2500 мг | 8% | 2.6% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 149.87 мг | 1000 мг | 15% | 4.8% | 667 г |
| Кремний, Si | 0.625 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Магний, Mg | 48.2 мг | 400 мг | 12.1% | 3.9% | 830 г |
| Натрий, Na | 79.72 мг | 1300 мг | 6.1% | 2% | 1631 г |
| Сера, S | 199.02 мг | 1000 мг | 19.9% | 6.4% | 502 г |
| Фосфор, P | 257.2 мг | 800 мг | 32.2% | 10.3% | 311 г |
| Хлор, Cl | 143.35 мг | 2300 мг | 6.2% | 2% | 1604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 3.8% | 841 г |
| Йод, I | 10.95 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Кобальт, Co | 5.053 мкг | 10 мкг | 50.5% | 16.2% | 198 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3088 мг | 2 мг | 15.4% | 4.9% | 648 г |
| Медь, Cu | 255.79 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 8.2% | 391 г |
| Молибден, Mo | 8.341 мкг | 70 мкг | 11.9% | 3.8% | 839 г |
| Никель, Ni | 0.926 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.246 мкг | 55 мкг | 53.2% | 17% | 188 г |
| Стронций, Sr | 9.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8525 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 1.0213 мг | 12 мг | 8.5% | 2.7% | 1175 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.18 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.688 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.413 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.468 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.303 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.995 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.962 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.658 г | min 16.8 г | 39.6% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.723 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.758 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.888 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето десерт творожно-шоколадный составляет 312,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».