| Куриная грудка (филе) (Варка) | 340 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 105 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 96 г |
| Бульон куриный | 90 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 7 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 19.2% | 531 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.6% | 1806 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386.8 мкг | 900 мкг | 43% | 43.9% | 233 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.26 мг | 5 мг | 45.2% | 46.1% | 221 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.169 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 39.05 мг | 500 мг | 7.8% | 8% | 1280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 13.2% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 12.9% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.21 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 18100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 3.2% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2579 мг | 20 мг | 16.3% | 16.6% | 614 г |
| Ниацин | 4.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.58 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.4% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6925 г |
| Кремний, Si | 4.349 мг | 30 мг | 14.5% | 14.8% | 690 г |
| Магний, Mg | 48.76 мг | 400 мг | 12.2% | 12.4% | 820 г |
| Натрий, Na | 32.87 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.6% | 3955 г |
| Сера, S | 144.78 мг | 1000 мг | 14.5% | 14.8% | 691 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 12.3% | 826 г |
| Хлор, Cl | 18.89 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 5.2% | 1972 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 2% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 5.206 мкг | 10 мкг | 52.1% | 53.2% | 192 г |
| Литий, Li | 0.914 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3367 г |
| Медь, Cu | 77.46 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 7.9% | 1291 г |
| Молибден, Mo | 5.229 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.7% | 1339 г |
| Никель, Ni | 1.239 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.291 мкг | 55 мкг | 22.3% | 22.8% | 447 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10655 г |
| Хром, Cr | 5.64 мкг | 50 мкг | 11.3% | 11.5% | 887 г |
| Цинк, Zn | 0.8971 мг | 12 мг | 7.5% | 7.7% | 1338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.845 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.85 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.286 г | ~ | |||
| Лизин | 1.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Треонин | 0.724 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.692 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.852 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.602 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.658 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.753 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.739 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.283 г | min 16.8 г | 7.6% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.236 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной грудки Тихонова 3.0 составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».