| Свекла | 130 г |
| Яблоки Семеренко [Магнит] | 79 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит] | 4 г |
| Масло Льняное [Здоровое Меню] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.7% | 6909 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.2% | 3733 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 7.6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.6% | 1429 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2.7% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.478 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.7% | 5349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 15.9% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2389 мг | 20 мг | 1.2% | 2.3% | 8372 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.95 мг | 2500 мг | 6.9% | 13.4% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 22.96 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.5% | 4355 г |
| Кремний, Si | 45.442 мг | 30 мг | 151.5% | 294.2% | 66 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 6.2% | 3086 г |
| Натрий, Na | 27.12 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.1% | 4794 г |
| Сера, S | 4.03 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 24814 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 6.2% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 24.73 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 9300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.2% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 22.3% | 870 г |
| Литий, Li | 34.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3796 мг | 2 мг | 19% | 36.9% | 527 г |
| Медь, Cu | 80.53 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 15.7% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 5.752 мкг | 70 мкг | 8.2% | 15.9% | 1217 г |
| Никель, Ni | 8.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 260.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Стронций, Sr | 4.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 34783 г |
| Хром, Cr | 11.5 мкг | 50 мкг | 23% | 44.7% | 435 г |
| Цинк, Zn | 0.2445 мг | 12 мг | 2% | 3.9% | 4908 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.542 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из свеклы и яблока составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».