| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 450 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 80 г |
| Сыр, тильзитер | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.9% | 1027 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 11.5% | 352 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 3.6% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 17 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.6 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.4% | 753 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 60.2 мг | 500 мг | 12% | 4.9% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 3% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.732 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 4.6% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.007 мг | 15 мг | 26.7% | 10.8% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 4.057 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.3% | 1232 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.444 мг | 20 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.36 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2307 г |
| Кальций, Ca | 98.63 мг | 1000 мг | 9.9% | 4% | 1014 г |
| Кремний, Si | 0.929 мг | 30 мг | 3.1% | 1.3% | 3229 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Натрий, Na | 119.66 мг | 1300 мг | 9.2% | 3.7% | 1086 г |
| Сера, S | 91.54 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.7% | 1092 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 6% | 670 г |
| Хлор, Cl | 297.32 мг | 2300 мг | 12.9% | 5.2% | 774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 2% | 1989 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 3.479 мкг | 10 мкг | 34.8% | 14.1% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.2075 мг | 2 мг | 10.4% | 4.2% | 964 г |
| Медь, Cu | 68.44 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.8% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.6% | 1567 г |
| Селен, Se | 7.514 мкг | 55 мкг | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Фтор, F | 23.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17160 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.9683 мг | 12 мг | 8.1% | 3.3% | 1239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог луковый составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».