| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 228 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 121 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 48 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 396 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Томатная паста. Консервы | 11 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 19.7% | 1086 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.4% | 9333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.9% | 1667 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 10.3% | 2103 г |
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 11.2% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 27.17 мг | 500 мг | 5.4% | 11.6% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 18.5% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 27.5% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.866 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.2% | 6819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.6 мг | 90 мг | 18.4% | 39.5% | 542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 4.7% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.7 мкг | 120 мкг | 28.1% | 60.3% | 356 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4333 мг | 20 мг | 12.2% | 26.2% | 822 г |
| Ниацин | 3.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.46 мг | 2500 мг | 10.2% | 21.9% | 979 г |
| Кальций, Ca | 30.69 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.7% | 3258 г |
| Кремний, Si | 24.631 мг | 30 мг | 82.1% | 176.2% | 122 г |
| Магний, Mg | 33.34 мг | 400 мг | 8.3% | 17.8% | 1200 г |
| Натрий, Na | 393.76 мг | 1300 мг | 30.3% | 65% | 330 г |
| Сера, S | 76.82 мг | 1000 мг | 7.7% | 16.5% | 1302 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 16.5% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 621.71 мг | 2300 мг | 27% | 57.9% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 261.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 9.9% | 2171 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 5.037 мкг | 10 мкг | 50.4% | 108.2% | 199 г |
| Литий, Li | 8.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 11.8% | 1818 г |
| Медь, Cu | 83.38 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 17.8% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 10.102 мкг | 70 мкг | 14.4% | 30.9% | 693 г |
| Никель, Ni | 8.387 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.667 мкг | 55 мкг | 8.5% | 18.2% | 1178 г |
| Фтор, F | 64.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.4% | 6206 г |
| Хром, Cr | 9.48 мкг | 50 мкг | 19% | 40.8% | 527 г |
| Цинк, Zn | 0.5925 мг | 12 мг | 4.9% | 10.5% | 2025 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.762 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.53 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.981 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с мясом мультиварка составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».