| Вода | 2000 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 250 г |
| Сахар песок | 122 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 10.8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.371 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 107817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.49 мг | 90 мг | 9.4% | 37.8% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 20080 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0361 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 55402 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.91 мг | 2500 мг | 1.5% | 6% | 6773 г |
| Кальций, Ca | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 13021 г |
| Кремний, Si | 3.876 мг | 30 мг | 12.9% | 51.8% | 774 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 4% | 10076 г |
| Натрий, Na | 4.18 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 31100 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.6% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 2.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 86466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 16.5% | 2427 г |
| Литий, Li | 0.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
| Медь, Cu | 14.01 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.6% | 7138 г |
| Молибден, Mo | 2.885 мкг | 70 мкг | 4.1% | 16.5% | 2426 г |
| Никель, Ni | 0.102 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 53398 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.4% | 4654 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0135 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 88889 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из чёрной смородины составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».