| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1000 г |
| Яйцо куриное | 235 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
смешать пожарить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.5% | 1310 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.4% | 918 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 6.2% | 956 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 58.71 мг | 500 мг | 11.7% | 6.9% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 5.3% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.929 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.8% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.9% | 3106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.695 мг | 15 мг | 11.3% | 6.6% | 885 г |
| Витамин Н, биотин | 4.967 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.8% | 1007 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6161 мг | 20 мг | 8.1% | 4.8% | 1238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.43 мг | 2500 мг | 5.2% | 3% | 1932 г |
| Кальций, Ca | 79.7 мг | 1000 мг | 8% | 4.7% | 1255 г |
| Кремний, Si | 0.909 мг | 30 мг | 3% | 1.8% | 3300 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 1.9% | 3033 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.1% | 2766 г |
| Сера, S | 55.85 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.3% | 1791 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 7% | 831 г |
| Хлор, Cl | 87.83 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.2% | 2619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 2.2% | 2663 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.2% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 2.152 мкг | 10 мкг | 21.5% | 12.6% | 465 г |
| Марганец, Mn | 0.1367 мг | 2 мг | 6.8% | 4% | 1463 г |
| Медь, Cu | 40.6 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.4% | 2463 г |
| Молибден, Mo | 6.479 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.5% | 1080 г |
| Селен, Se | 6.729 мкг | 55 мкг | 12.2% | 7.2% | 817 г |
| Фтор, F | 23.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16885 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.5% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.5343 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2246 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчик составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».