| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Сахар, коричневый | 25 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Овсяная мука с отрубями | 8.3 г |
| Какао-бобы | 6.7 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.2 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.1% | 1027 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 7.8% | 279 г |
| Углеводы | 63.8 г | 219 г | 29.1% | 6.3% | 343 г |
| Углеводы (общие) | 30 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.94 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.8% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 29.95 мг | 500 мг | 6% | 1.3% | 1669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.101 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.5% | 3960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.401 мг | 15 мг | 49.3% | 10.7% | 203 г |
| Витамин Н, биотин | 1.112 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4496 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5508 мг | 20 мг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.5 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.6% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 44.89 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2228 г |
| Кремний, Si | 1.92 мг | 30 мг | 6.4% | 1.4% | 1563 г |
| Магний, Mg | 28.09 мг | 400 мг | 7% | 1.5% | 1424 г |
| Натрий, Na | 399.7 мг | 1300 мг | 30.7% | 6.6% | 325 г |
| Сера, S | 54.81 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.2% | 1824 г |
| Фосфор, P | 118.8 мг | 800 мг | 14.9% | 3.2% | 673 г |
| Хлор, Cl | 614.8 мг | 2300 мг | 26.7% | 5.8% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 506.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 1.7% | 1292 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 6% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.817 мг | 2 мг | 40.9% | 8.8% | 245 г |
| Медь, Cu | 252.33 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 5.5% | 396 г |
| Молибден, Mo | 10.015 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.1% | 699 г |
| Никель, Ni | 1.056 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.651 мкг | 55 мкг | 10.3% | 2.2% | 973 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34722 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.9419 мг | 12 мг | 7.8% | 1.7% | 1274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 23.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 36.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.874 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.755 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.04 г | min 16.8 г | 30% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.964 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.5% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность НУТР Печенье пш.-овсян. с какао (Doria) составляет 462,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».