| Мясо кролика (Тушение) | 650 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 270 г |
| Картофель (Тушение) | 960 г |
| Вода | 860 г |
| Соль морская натуральная садочная Setra | 4 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10.5% | 1226 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.5 мкг | 900 мкг | 22.6% | 29% | 442 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.212 мг | 5 мг | 24.2% | 31% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 32.92 мг | 500 мг | 6.6% | 8.5% | 1519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 12.8% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.328 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.05 мкг | 3 мкг | 35% | 44.9% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 5.3% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4961 мг | 20 мг | 17.5% | 22.4% | 572 г |
| Ниацин | 2.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.8 мг | 2500 мг | 12.6% | 16.2% | 797 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5669 г |
| Кремний, Si | 20.062 мг | 30 мг | 66.9% | 85.8% | 150 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 6.2% | 2084 г |
| Натрий, Na | 79.49 мг | 1300 мг | 6.1% | 7.8% | 1635 г |
| Сера, S | 72.85 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.4% | 1373 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 12.4% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 143.26 мг | 2300 мг | 6.2% | 7.9% | 1605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 9% | 1432 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 6.216 мкг | 10 мкг | 62.2% | 79.7% | 161 г |
| Литий, Li | 27.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 6.5% | 1957 г |
| Медь, Cu | 96.04 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 12.3% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 6.544 мкг | 70 мкг | 9.3% | 11.9% | 1070 г |
| Никель, Ni | 2.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 209.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5686 г |
| Хром, Cr | 5.99 мкг | 50 мкг | 12% | 15.4% | 835 г |
| Цинк, Zn | 0.8082 мг | 12 мг | 6.7% | 8.6% | 1485 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.567 г | ~ | |||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.859 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.136 г | min 16.8 г | 6.8% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.977 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик горшок картофель морковь лук составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».