| Вода | 70 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 9.8% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.1% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2.1% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.787 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 6912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 4.1% | 2488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6396 мг | 20 мг | 3.2% | 3.2% | 3127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.31 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.8% | 5642 г |
| Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10834 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 2.4% | 4098 г |
| Натрий, Na | 2.75 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 47273 г |
| Сера, S | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 5025 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 4.2% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 4.6% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 1.371 мкг | 10 мкг | 13.7% | 13.9% | 729 г |
| Марганец, Mn | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 6.3% | 1626 г |
| Медь, Cu | 64.39 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.5% | 1553 г |
| Молибден, Mo | 3.533 мкг | 70 мкг | 5% | 5.1% | 1981 г |
| Фтор, F | 71.07 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5628 г |
| Хром, Cr | 6.91 мкг | 50 мкг | 13.8% | 14% | 724 г |
| Цинк, Zn | 0.1523 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7879 г |
Энергетическая ценность Кукурузные лепешки составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».