| морковный жмых | 311 г |
| Сметана 10% [Простоквашино] | 150 г |
| Яйцо куриное | 116 г |
| Крупа Манная [Простой Выбор ] | 40 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Кунжут Семена [Приправыч] | 19 г |
| Корица, молотая | 19 г |
| Разрыхлитель Теста [Трапеза] | 15 г |
| Сахарная Пудра [Приправыч] | 20 г |
| Ванильный Сахар [Приправыч] | 15 г |
| масло сливочное минусинское 73% Сибиржинка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.4% | 1407 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.5% | 824 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 5.3% | 1177 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 13.4% | 465 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1865.4 мкг | 900 мкг | 207.3% | 129% | 48 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 10.915 мг | 5 мг | 218.3% | 135.8% | 46 г |
| бета Криптоксантин | 3.922 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.456 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.749 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 47.81 мг | 500 мг | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 6.5% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 5.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.838 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.6% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3185 г |
| гамма Токоферол | 0.317 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.506 мкг | 50 мкг | 9% | 5.6% | 1110 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 7.5% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7021 мг | 20 мг | 8.5% | 5.3% | 1175 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.84 мг | 2500 мг | 9.6% | 6% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 64.48 мг | 1000 мг | 6.4% | 4% | 1551 г |
| Кремний, Si | 0.96 мг | 30 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Магний, Mg | 41.95 мг | 400 мг | 10.5% | 6.5% | 954 г |
| Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.1% | 3059 г |
| Сера, S | 36.33 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2753 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 7% | 892 г |
| Хлор, Cl | 29.67 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 4.7% | 1328 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 2.496 мкг | 10 мкг | 25% | 15.6% | 401 г |
| Литий, Li | 0.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5603 мг | 2 мг | 28% | 17.4% | 357 г |
| Медь, Cu | 51.15 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.2% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2% | 3133 г |
| Никель, Ni | 0.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.94 мкг | 55 мкг | 10.8% | 6.7% | 926 г |
| Стронций, Sr | 57.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13831 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.2792 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4298 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.79 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.93 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.767 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковная запеканка в мультиварке 02.07.22 составляет 160,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».