| Макароны из муки высшего сорта, яичные | 250 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 60 г |
| Шпинат | 60 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.8 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6% | 679 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.3% | 1244 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 7.3% | 556 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.7% | 606 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5784 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179 мкг | 900 мкг | 19.9% | 8.1% | 503 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.096 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 7.1% | 572 г |
| бета Криптоксантин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.16 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.632 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.8% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 3.9% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.436 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.9% | 1407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.01 мг | 90 мг | 21.1% | 8.6% | 473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.06 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.422 мг | 15 мг | 9.5% | 3.9% | 1055 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.809 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6180 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.8 мкг | 120 мкг | 52.3% | 21.3% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2127 мг | 20 мг | 11.1% | 4.5% | 904 г |
| Ниацин | 0.926 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.27 мг | 2500 мг | 13.7% | 5.6% | 730 г |
| Кальций, Ca | 186.11 мг | 1000 мг | 18.6% | 7.6% | 537 г |
| Кремний, Si | 11.744 мг | 30 мг | 39.1% | 15.9% | 255 г |
| Магний, Mg | 36.65 мг | 400 мг | 9.2% | 3.7% | 1091 г |
| Натрий, Na | 155.9 мг | 1300 мг | 12% | 4.9% | 834 г |
| Сера, S | 114.87 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.7% | 871 г |
| Фосфор, P | 174.3 мг | 800 мг | 21.8% | 8.9% | 459 г |
| Хлор, Cl | 85.3 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.5% | 2696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.402 мг | 18 мг | 18.9% | 7.7% | 529 г |
| Йод, I | 5.85 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Кобальт, Co | 5.351 мкг | 10 мкг | 53.5% | 21.8% | 187 г |
| Литий, Li | 11.684 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6019 мг | 2 мг | 30.1% | 12.2% | 332 г |
| Медь, Cu | 356.1 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 14.5% | 281 г |
| Молибден, Mo | 10.074 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Никель, Ni | 6.088 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 177.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.151 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.3% | 1745 г |
| Стронций, Sr | 8.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10644 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.5% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 1.1061 мг | 12 мг | 9.2% | 3.7% | 1085 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.636 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.547 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.156 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.078 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.106 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.999 г | min 16.8 г | 5.9% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Феттучини с помидорами составляет 245,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».