| Протеин Formula 80 (1 порция) | 1 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Яблоки | 390 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 11.2% | 1246 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.2% | 3294 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.9% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.9% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.7% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 13.7% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.478 мг | 1.8 мг | 26.6% | 37.1% | 377 г |
| Витамин В4, холин | 26.61 мг | 500 мг | 5.3% | 7.4% | 1879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 14.8% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 15.6% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.982 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.6% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 10.7% | 1306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.2% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 3.6% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 2.348 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.6% | 2129 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4329 мг | 20 мг | 12.2% | 17% | 822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.83 мг | 2500 мг | 9.2% | 12.8% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 83.64 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.7% | 1196 г |
| Магний, Mg | 27.76 мг | 400 мг | 6.9% | 9.6% | 1441 г |
| Натрий, Na | 274.49 мг | 1300 мг | 21.1% | 29.4% | 474 г |
| Сера, S | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4525 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 7.8% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 17.92 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 15.8% | 888 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.749 мкг | 10 мкг | 17.5% | 24.4% | 572 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 2.6% | 5333 г |
| Медь, Cu | 86.18 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 12% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 4.77 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.5% | 1468 г |
| Селен, Se | 3.569 мкг | 55 мкг | 6.5% | 9.1% | 1541 г |
| Фтор, F | 25.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15582 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.9% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.221 мг | 12 мг | 1.8% | 2.5% | 5430 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шарлотка с протеином составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».