Рецепт хлебушек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты хлебушек

Яичный белок куриный (Запекание)	14 г
Яичный белок куриный, сухой (Запекание)	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебушек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209.8 ккал	1684 ккал	12.5%	6%	803 г
Белки	49.3 г	76 г	64.9%	30.9%	154 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	0.8%	6222 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.2%	18250 г
Вода	48 г	2273 г	2.1%	1%	4735 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	1.434 мг	1.8 мг	79.7%	38%	126 г
Витамин В4, холин	21.43 мг	500 мг	4.3%	2%	2333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	1.2%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.604 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	66225 г
Витамин В12, кобаламин	0.044 мкг	3 мкг	1.5%	0.7%	6818 г
Витамин Н, биотин	3.846 мкг	50 мкг	7.7%	3.7%	1300 г
Витамин РР, НЭ	14.1209 мг	20 мг	70.6%	33.7%	142 г
Макроэлементы
Калий, K	669.78 мг	2500 мг	26.8%	12.8%	373 г
Кальций, Ca	46.7 мг	1000 мг	4.7%	2.2%	2141 г
Магний, Mg	20.88 мг	400 мг	5.2%	2.5%	1916 г
Натрий, Na	816.48 мг	1300 мг	62.8%	29.9%	159 г
Сера, S	839.01 мг	1000 мг	83.9%	40%	119 г
Фосфор, P	121.4 мг	800 мг	15.2%	7.2%	659 г
Хлор, Cl	771.43 мг	2300 мг	33.5%	16%	298 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.071 мг	18 мг	6%	2.9%	1681 г
Йод, I	17.58 мкг	150 мкг	11.7%	5.6%	853 г
Кобальт, Co	2.747 мкг	10 мкг	27.5%	13.1%	364 г
Марганец, Mn	0.0203 мг	2 мг	1%	0.5%	9852 г
Медь, Cu	127.47 мкг	1000 мкг	12.7%	6.1%	784 г
Молибден, Mo	9.89 мкг	70 мкг	14.1%	6.7%	708 г
Хром, Cr	7.69 мкг	50 мкг	15.4%	7.3%	650 г
Цинк, Zn	0.572 мг	12 мг	4.8%	2.3%	2098 г

Энергетическая ценность хлебушек составляет 209,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок