| Клубника | 300 г |
| Рикотта лайт Бонфесто | 240 г |
| творог 4% | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9% | 1217 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 5.5% | 2018 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.5% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 21.25 мг | 500 мг | 4.3% | 4.7% | 2353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4.6% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 4.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.896 мкг | 400 мкг | 5% | 5.5% | 2010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.485 мкг | 3 мкг | 16.2% | 17.9% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.53 мг | 90 мг | 26.1% | 28.8% | 382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.031 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 3.829 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.5% | 1306 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3451 мг | 20 мг | 6.7% | 7.4% | 1487 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.14 мг | 2500 мг | 5.4% | 6% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 149.35 мг | 1000 мг | 14.9% | 16.4% | 670 г |
| Кремний, Si | 38.571 мг | 30 мг | 128.6% | 141.8% | 78 г |
| Магний, Mg | 18.56 мг | 400 мг | 4.6% | 5.1% | 2155 г |
| Натрий, Na | 50.12 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.3% | 2594 г |
| Сера, S | 102.9 мг | 1000 мг | 10.3% | 11.4% | 972 г |
| Фосфор, P | 131.7 мг | 800 мг | 16.5% | 18.2% | 607 г |
| Хлор, Cl | 40.58 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 4.4% | 2486 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 2.156 мкг | 10 мкг | 21.6% | 23.8% | 464 г |
| Литий, Li | 1.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 4.6% | 2398 г |
| Медь, Cu | 77.22 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 8.5% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 6.196 мкг | 70 мкг | 8.9% | 9.8% | 1130 г |
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.322 мкг | 55 мкг | 26% | 28.7% | 384 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24140 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.5642 мг | 12 мг | 4.7% | 5.2% | 2127 г |
| Цирконий, Zr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.079 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.047 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.761 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк 22-08-14 составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».