Мой здоровый рацион

Рецепт Чизкейк Три шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чизкейк Три шоколада

Яйцо куриное 139 г
Творожный сыр 400 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 140 г
Шоколад белый Воздушный 50 г
Молочный шоколад 50 г
Шоколад Бабаевский горьким 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк Три шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 316.5 ккал 1684 ккал 18.8% 5.9% 532 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 3.1% 1027 г
Жиры 26.2 г 56 г 46.8% 14.8% 214 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 1.7% 1810 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 54 г 2273 г 2.4% 0.8% 4209 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.2 мкг 900 мкг 9.9% 3.1% 1009 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 1.6% 1957 г
Витамин В4, холин 50.12 мг 500 мг 10% 3.2% 998 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 1.7% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Витамин В9, фолаты 2.44 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 16393 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 1.7% 1840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.404 мкг 10 мкг 4% 1.3% 2475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.202 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7426 г
Витамин Н, биотин 4.062 мкг 50 мкг 8.1% 2.6% 1231 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.6881 мг 20 мг 3.4% 1.1% 2907 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.67 мг 2500 мг 1.5% 0.5% 6465 г
Кальций, Ca 23.75 мг 1000 мг 2.4% 0.8% 4211 г
Магний, Mg 3.19 мг 400 мг 0.8% 0.3% 12539 г
Натрий, Na 27.7 мг 1300 мг 2.1% 0.7% 4693 г
Сера, S 33.23 мг 1000 мг 3.3% 1% 3009 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 1.7% 1905 г
Хлор, Cl 38.32 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 6002 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.4 мкг ~
Железо, Fe 0.453 мг 18 мг 2.5% 0.8% 3974 г
Йод, I 4.87 мкг 150 мкг 3.2% 1% 3080 г
Кобальт, Co 1.727 мкг 10 мкг 17.3% 5.5% 579 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.1% 37037 г
Медь, Cu 17.46 мкг 1000 мкг 1.7% 0.5% 5727 г
Молибден, Mo 1.85 мкг 70 мкг 2.6% 0.8% 3784 г
Олово, Sn 2.2 мкг ~
Селен, Se 5.215 мкг 55 мкг 9.5% 3% 1055 г
Стронций, Sr 2.87 мкг ~
Фтор, F 12.09 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33085 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.6% 4950 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.181 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.121 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.189 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.119 г ~
Аспарагиновая кислота 0.206 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.297 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 119.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.344 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.148 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.627 г min 16.8 г 15.6% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.686 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.492 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.184 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк Три шоколада составляет 316,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».