Яйцо куриное | 139 г |
Творожный сыр | 400 г |
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 140 г |
Шоколад белый Воздушный | 50 г |
Молочный шоколад | 50 г |
Шоколад Бабаевский горьким | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 316.5 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 14.8% | 214 г |
Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 1.7% | 1810 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 89.2 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.1% | 1009 г |
Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.6% | 1957 г |
Витамин В4, холин | 50.12 мг | 500 мг | 10% | 3.2% | 998 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 1.7% | 1859 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
Витамин В9, фолаты | 2.44 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.7% | 1840 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 1.3% | 2475 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7426 г |
Витамин Н, биотин | 4.062 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.6% | 1231 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6881 мг | 20 мг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.67 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.5% | 6465 г |
Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4211 г |
Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12539 г |
Натрий, Na | 27.7 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4693 г |
Сера, S | 33.23 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3009 г |
Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 1.7% | 1905 г |
Хлор, Cl | 38.32 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 6002 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 0.8% | 3974 г |
Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3080 г |
Кобальт, Co | 1.727 мкг | 10 мкг | 17.3% | 5.5% | 579 г |
Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
Медь, Cu | 17.46 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5727 г |
Молибден, Mo | 1.85 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.8% | 3784 г |
Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.215 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3% | 1055 г |
Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33085 г |
Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4950 г |
Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
Валин | 0.129 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
Лизин | 0.151 г | ~ | |||
Метионин | 0.07 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
Треонин | 0.102 г | ~ | |||
Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.119 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
Глицин | 0.07 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
Пролин | 0.067 г | ~ | |||
Серин | 0.156 г | ~ | |||
Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 119.22 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.627 г | min 16.8 г | 15.6% | 4.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.686 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк Три шоколада составляет 316,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».