| Горох, зерно цельное | 200 г |
| Картофель | 414 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Крылья куриные копчёные | 0 г |
| Вода | 600 г |
| Колбаса Чоризо сыровяленая | 210 г |
| Морковь | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1280 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6% | 1267 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.3% | 812 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 3.9% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8% | 952 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 10.4% | 731 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 10.8% | 703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 6.7% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 27.31 мг | 500 мг | 5.5% | 4.2% | 1831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 5.4% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.121 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 5.1% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 2.359 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.6% | 2120 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3058 мг | 20 мг | 6.5% | 4.9% | 1532 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.86 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.1% | 937 г |
| Кальций, Ca | 22.02 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4541 г |
| Кремний, Si | 23.7 мг | 30 мг | 79% | 60% | 127 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 4.2% | 1828 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 18207 г |
| Сера, S | 36.45 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2743 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 5.9% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 36.41 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 4.8% | 1599 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 3.296 мкг | 10 мкг | 33% | 25.1% | 303 г |
| Литий, Li | 18.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2782 мг | 2 мг | 13.9% | 10.6% | 719 г |
| Медь, Cu | 133.95 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 10.2% | 747 г |
| Молибден, Mo | 13.508 мкг | 70 мкг | 19.3% | 14.7% | 518 г |
| Никель, Ni | 30.649 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 164.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.657 мкг | 55 мкг | 3% | 2.3% | 3319 г |
| Стронций, Sr | 12.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7722 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.8% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.5585 мг | 12 мг | 4.7% | 3.6% | 2149 г |
| Цирконий, Zr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.832 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.577 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.731 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с копчёностями составляет 131,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».