| Морковь (Запекание) | 270 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 118 г |
| Ряженка 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Рисовая мука | 60 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 0 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Кукурузная мука | 45 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.2% | 1750 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 7% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6% | 1250 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1027.9 мкг | 900 мкг | 114.2% | 85.1% | 88 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.833 мг | 5 мг | 116.7% | 87% | 86 г |
| бета Криптоксантин | 0.244 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.42 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6.8% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 59.96 мг | 500 мг | 12% | 8.9% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 6.9% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.697 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.499 мкг | 50 мкг | 11% | 8.2% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.418 мг | 20 мг | 7.1% | 5.3% | 1410 г |
| Ниацин | 0.505 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.87 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.1% | 1472 г |
| Кальций, Ca | 82.24 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.1% | 1216 г |
| Кремний, Si | 12.122 мг | 30 мг | 40.4% | 30.1% | 247 г |
| Магний, Mg | 25.04 мг | 400 мг | 6.3% | 4.7% | 1597 г |
| Натрий, Na | 93.81 мг | 1300 мг | 7.2% | 5.4% | 1386 г |
| Сера, S | 48.7 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.7% | 2053 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 9.5% | 781 г |
| Хлор, Cl | 92.53 мг | 2300 мг | 4% | 3% | 2486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 3.7% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 3.473 мкг | 10 мкг | 34.7% | 25.9% | 288 г |
| Литий, Li | 2.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1378 мг | 2 мг | 6.9% | 5.1% | 1451 г |
| Медь, Cu | 62.55 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.7% | 1599 г |
| Молибден, Mo | 12.369 мкг | 70 мкг | 17.7% | 13.2% | 566 г |
| Никель, Ni | 2.909 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.744 мкг | 55 мкг | 12.3% | 9.2% | 816 г |
| Стронций, Sr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.27 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9035 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.3% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.5636 мг | 12 мг | 4.7% | 3.5% | 2129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | min 16.8 г | 7.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.913 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные кексы составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».