| Паштет печеночный, консервы | 20 г |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 50 г |
| Мюсли Запеченые [Cornell] | 75 г |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] | 4 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.9% | 1188 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.7% | 812 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 6.5% | 706 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.4 мкг | 900 мкг | 32.2% | 14.8% | 311 г |
| Ретинол | 0.282 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 12.05 мг | 500 мг | 2.4% | 1.1% | 4149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.823 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14663 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1165 мг | 20 мг | 5.6% | 2.6% | 1791 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.84 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.1% | 4109 г |
| Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9690 г |
| Кремний, Si | 1.104 мг | 30 мг | 3.7% | 1.7% | 2717 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Натрий, Na | 124.82 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.4% | 1041 г |
| Сера, S | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4679 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 2.9% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 180.72 мг | 2300 мг | 7.9% | 3.6% | 1273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 3.3% | 1396 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 1.8% | 2488 г |
| Марганец, Mn | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 5.6% | 830 г |
| Медь, Cu | 36.75 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2721 г |
| Селен, Se | 1.104 мкг | 55 мкг | 2% | 0.9% | 4982 г |
| Фтор, F | 4.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 82988 г | |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.241 мг | 12 мг | 2% | 0.9% | 4979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб бездрожжевой пшенично-ржаной составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».