Мой здоровый рацион

Рецепт Каша Геркулес 5 злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша Геркулес 5 злаков

Геркулес 5 Злаков [Русский продукт] 30 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Геркулес 5 злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.7 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2970 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.9% 4471 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 8.6% 2028 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 12.3% 1429 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 6.7% 2655 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.75 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 26667 г
Магний, Mg 0.83 мг 400 мг 0.2% 0.4% 48193 г
Натрий, Na 0.75 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 173333 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 120482 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 3.4% 5251 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 3.7% 4800 г

Энергетическая ценность Каша Геркулес 5 злаков составляет 56,7 кКал.

  • Порция = 180 гр (102.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».