| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.2% | 1551 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 16.9% | 295 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 5.5% | 900 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 16.6% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Сера, S | 1500 мг | 1000 мг | 150% | 74.6% | 67 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 13.7% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 5% | 1000 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.7% | 1351 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 5% | 1000 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 18.1% | 275 г |
Энергетическая ценность Мягкий сыр классический составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».