| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.5% | 4222 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 16.5% | 875 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 189.8 г | 2273 г | 8.4% | 12.2% | 1198 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.5% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.106 мкг | 400 мкг | 2% | 2.9% | 4935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 2.6% | 5474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.505 мг | 20 мг | 2.5% | 3.6% | 3960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.9 мг | 2500 мг | 2% | 2.9% | 5010 г |
| Кальций, Ca | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5587 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 5.2% | 2755 г |
| Натрий, Na | 2.44 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 53279 г |
| Сера, S | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8052 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 6.4% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 5.28 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 43561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8491 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 11.2% | 1302 г |
| Марганец, Mn | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 14.8% | 985 г |
| Медь, Cu | 56.52 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.3% | 1769 г |
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 10659 г |
| Фтор, F | 261.58 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 9.4% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 3.3% | 4444 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 128.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 111% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.548 г | min 16.8 г | 9.2% | 13.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 38% | 55.1% |
Энергетическая ценность Молоко из грецкого ореха составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».