| Кефир 3,2% жирности | 250 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.3% | 760 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 6.8% | 1043 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.6% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 36.2 мг | 500 мг | 7.2% | 5.1% | 1381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.928 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.2% | 2231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.656 мкг | 3 мкг | 21.9% | 15.5% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.1% | 1157 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9322 мг | 20 мг | 9.7% | 6.9% | 1035 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.48 мг | 2500 мг | 4.3% | 3% | 2305 г |
| Кальций, Ca | 104.14 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.4% | 960 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 2.8% | 2551 г |
| Натрий, Na | 38.66 мг | 1300 мг | 3% | 2.1% | 3363 г |
| Сера, S | 92.34 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.5% | 1083 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 10% | 704 г |
| Хлор, Cl | 90.99 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.9% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 8.3% | 854 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24096 г |
| Медь, Cu | 40.27 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.8% | 2483 г |
| Молибден, Mo | 5.027 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.1% | 1392 г |
| Селен, Se | 11.712 мкг | 55 мкг | 21.3% | 15.1% | 470 г |
| Фтор, F | 20.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19474 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.3114 мг | 12 мг | 2.6% | 1.8% | 3854 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность желе творожное с кефиром составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».