| Кабачок | 400 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 11.5% | 1407 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7% | 2333 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.2% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 9.2% | 1744 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 13% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 62.21 мг | 500 мг | 12.4% | 20.1% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 14.3% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.364 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.6% | 2444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 13.8% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.74 мг | 90 мг | 10.8% | 17.5% | 924 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6.3% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8523 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.867 мкг | 50 мкг | 7.7% | 12.5% | 1293 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.137 мг | 20 мг | 5.7% | 9.2% | 1759 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.38 мг | 2500 мг | 9.1% | 14.7% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 79.96 мг | 1000 мг | 8% | 13% | 1251 г |
| Кремний, Si | 19.481 мг | 30 мг | 64.9% | 105.2% | 154 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 4.7% | 3398 г |
| Натрий, Na | 146.03 мг | 1300 мг | 11.2% | 18.2% | 890 г |
| Сера, S | 58.43 мг | 1000 мг | 5.8% | 9.4% | 1711 г |
| Фосфор, P | 132.1 мг | 800 мг | 16.5% | 26.7% | 606 г |
| Хлор, Cl | 27.86 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.9% | 8256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 6.6% | 2436 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.9% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 40.5% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 6.6% | 2436 г |
| Медь, Cu | 50.89 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.3% | 1965 г |
| Молибден, Mo | 2.76 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6.3% | 2536 г |
| Никель, Ni | 0.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.455 мкг | 55 мкг | 11.7% | 19% | 852 г |
| Фтор, F | 12.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31546 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.6187 мг | 12 мг | 5.2% | 8.4% | 1940 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.931 г | min 16.8 г | 5.5% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый торт составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».