| Крабовые палочки | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Капуста белокочанная | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 12.7% | 1583 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11% | 1818 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 2% | 10288 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.2 мг | 90 мг | 24.7% | 49.6% | 405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.5 мкг | 120 мкг | 28.8% | 57.8% | 348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3009 мг | 20 мг | 6.5% | 13.1% | 1537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.36 мг | 2500 мг | 5.5% | 11% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 37.09 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.4% | 2696 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Натрий, Na | 151.36 мг | 1300 мг | 11.6% | 23.3% | 859 г |
| Сера, S | 48.64 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.8% | 2056 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 7.2% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 46.82 мг | 2300 мг | 2% | 4% | 4912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 3% | 6593 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.364 мкг | 10 мкг | 13.6% | 27.3% | 733 г |
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 7.8% | 2587 г |
| Медь, Cu | 36.36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.2% | 2750 г |
| Молибден, Mo | 5.273 мкг | 70 мкг | 7.5% | 15.1% | 1328 г |
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 40441 г |
| Фтор, F | 82.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.2% | 4835 г |
| Хром, Cr | 12.27 мкг | 50 мкг | 24.5% | 49.2% | 407 г |
| Цинк, Zn | 0.3091 мг | 12 мг | 2.6% | 5.2% | 3882 г |
Энергетическая ценность салат с крабомыми палочками и кукурузой и капустой составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».